DVD тренування Джилліан Майклс - Йога для зниження ваги

Джилліан Майклс - Йога для зниження ваги

Якщо Ви хочете швидко привести себе у форму, то Джилліан Майклс – той, хто Вам потрібний.

Вона відома як одна з найбільш просунутих тренерів з фітнесу, тому тренування її дуже ефективні! Вправи в цій програмі підібрані таким чином, щоб Ви змогли не тільки привести м'язи в тонус за допомогою йоги, але й позбутися зайвої ваги. Для досягнення максимального ефекту комплекс розбито на два рівні. Почніть з першого і поступово прогресуйте до другого. Регулярно виконуючи ці 30-хвилинні тренування, Ви зможете отримати таке тіло, про яке раніше можна було лише мріяти.

РІВЕНЬ 1: Почніть з м'якої віньяси, потім збільшуйте навантаження за допомогою основних асан, орієнтуючись на індивідуальний, своєрідний підхід Джилліан до розуміння йоги, фокусуючись на коректній формі виконання вправ і не дозволяючи собі знижувати інтенсивність навантаження.

РІВЕНЬ 2: Розігрійтеся та переходьте до більш енергійного потоку асан, які кидають виклик вашому балансу та витривалості для максимально можливого спалювання калорій. Наприкінці уроку заспокойте свої розум і серце розслаблюючою затримкою.